Aggiornamento ginnico

Lo so che vi mancava, quindi ora vi aggiorno sullo yoga :P
Stasera sono reduce da una posizione che si chiama "Pincha Mayurasana", o posizione della piuma di pavone (ma i nomi da dove li tirano fuori?)

Io non l'ho fatto coi palmi delle mani appoggiati a terra, come la nostra amica nella foto, ma stringendo un mattone, appositamente posizionato davanti, facendo leva sugli avambracci. Al solito, importante è che non si schiacci contro al pavimento il collo che, anzi, deve tirare la testa in su per aumentare l'estensione. Quello che posso dire è che si fa una fatica pazzesca, c'è uno sforzo enorme sulle spalle, non ho avuto modo di ragionare su quali benefici possano conseguirne!!
Un unico avvertimento: don't try this at home!